Dieta alcalina

In dieta alcalina este ideal sa mananci intr-un procent de 75% produse alcalinizante si 25% produse acide.
Nu se pune accent atat pe cantitate cat pe balansul intre cele alcaline si cele acide.

Este foarte importanta apa de baut. Trebuie sa cautati o apa plata cu un PH cat mai mare. De pilda apa plata Dorna are un PH de 7.7, apa plata Vittel 7.8 iar apa de izvor "Calipso" sustine un PH de 8.0 dar nu prezinta un buletin de analiza al apei.
Exista si aparate de filtrare/marire a PH-ului apei.

Nu uitati insa ca este foarte important sa mergeti si la sala si sa faceti exercitii fizice, insa nu excesiv, pentru ca generati atunci prea mult acid.
O mare parte din acizii din corp se elimina prin transpiratie, de asta este recomandat sa va imbracati un pic mai gros in timpul exercitiilor ca sa transpirati mai mult si preferabil in bumbac, care absoarbe foarte usor transpiratia. Va recomand pentru asta sa va luati tricouri albe neinscriptionate care le puteti spala la temperaturi mari.

Mancaruri alcaline:

Legume Alge marine Ardei Broccoli Castravete Ceapă Chlorella Ciuperci Conopidă Dovlecel Flori comestibile Grau Gulie Lucernă Mazare Morcov Muraturi Mustar verde Orz Ridichi Salată verde Sparanghel Spirulină Ţelină Usturoi Vânătă Varza Varză de Bruxelles

Fructe Ananas Ardei iute Avocado Banana Cireşe Fructe tropicale Grapefruit Lamaie Mandarină Măr Nectarina Pepene Pepene verde Pere Piersica Portocală Struguri de vita de vie Toate fructele de padure Proteine Brinza Castane Iaurt Migdale Nuci Ouă Piept de pui Seminte de dovleac Seminţe de floarea-soarelui Susan Tofu (fermentat) Zer

Altele Apa alcalina antioxidanta Apa Minerala Ceai de bambus Ceai din plante Ceai Ginseng Ceai păpădie Ceai Verde Culturile probiotice Kombucha Lapte nepasteurizat Lecitină Otet de mere Polen Suc de fructe proaspete Sucuri de legume Sucuri verzi Condimente Chili Curry Ginger Mare de sare Mustar Scorţişoară Toate plantele aromatice