Dieta cu mere

Pentru ca e vara si fructele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta, iata o dieta simpla si necostisitoare care te va ajuta sa-ti detoxifici organismul si, in acelasi timp, sa pierzi cateva kilograme.

Planul dietei:

Prima zi

Mic dejun: Mere

Dejun: Mere

Cina: Mere

Trebuie sa bei cel putin doi litri de apa pe zi.

A doua zi

Mic dejun: Mere

Dejun: Salata verde cu lamaie sau otet, branza degresata, putina sare, doi litri de apa pe parcursul zilei

Cina: Mere

A treia zi

Mic dejun: O felie de paine integrala, o felie de sunca si un mar

Dejun: O salata verde mare cu morcovi si ceapa

Cina: Mere

A patra zi

Mic dejun: O felie de paine integrala cu o felie de sunca si un mar

Dejun: Salata de legume fierte, fara cartofi, ton natural cu lamaie

Cina: Cereale cu lapte degresat

A cincea zi

Mic dejun: Un mar, un ou prajit, o felie de paine integrala

Dejun: O salata de legume crude, carne la cuptor

Cina: Mere

Dupa cele cinci zile, regimul se poate continua (din nou cu ziua 1), pana la maximum 2 saptamani, dupa care se face o pauza de o saptamana si se reia.