Ultravioletele determina secretia unor hormoni numiti epifizine, care ajuta la "dizolvarea" grasimilor din stratul de sub piele.
Ideea principala este ca ai nevoie de un anumit program de plaja pentru ca secretarea dar si efectul acestor hormoni sa fie eficiente. Alimentatie si orele de somn sunt, de asemenea, importante!
Iata programul propus de cura... cu soare:
1. Evita ultravioletele la primele 70 - 80 minute dupa rasaritul soarelui.
Acestea, nu numai ca nu slabesc, dar la 65% dintre femei si 70% dintre barbati pot da tendinte de ingrasare.
2. Nu consuma bauturi dulci in primele 3 ore dupa rasaritul soarelui. Sunt exclusi chiar si indulcitorii artificiali care, prin stimularea gustativa scad secretarea unor hormoni.
3. Evita apele si sucurile carbogazoase in zilele de plaja si bea apa plata.
4. Nu te expune la soarele de dimineata mai mult de o ora pe zi.
5. Între orele 11:30 – 15:30 nu este recomandat sa faci plaja.
6. Dormi cam o ora, o ora jumatate dupa plaja de dupa-amiaza.
7. Nu consumai bauturi distilate cu gust dulce cu o ora inainte de culcare.
8. Miscarea lejera dar si sportul inainte de oricare repriza de plaja este obligatorie.
9.Seara plaja este permisa dupa ora 18:00 pana la inserare, pe un suport moale, comod. Senzatia de moale stimuleaza unele dopamine care ajuta efectul de slabire al ultravioletelor.
10.Pentru a stimula efectul de slabire hormonala fa plaja activa: plimba-te, joaca-te, fa sport. 11.Profita cat mai mult de razele ultraviolete de dupa-amiaza între orele 17:30 - 18:30 în luna iulie si intre orele 17:00 – 18:00 in luna august
11.Profita cat mai mult de razele ultraviolete de dupa-amiaza între orele 17:30 - 18:30 în luna iulie si intre orele 17:00 – 18:00 in luna august
0 comments:
Post a Comment